Seperti yang kita ketahui, didunia ini sangat banyak terdapat beragam jenis buah buahan. Salah satunya yaitu jeruk lemon. Tahukah kamu bahwa manfaat jeruk lemon itu sangat banyak dan sangat menguntungkan bagi kesehatan? Jeruk lemon termasuk jenis jeruk yang kurang banyak dikonsumsi dibandingkan dengan jenis jeruk lain, hal ini terjadi karena harganya yang cukup mahal. Jeruk lemon selama ini lebih banyak digunakan sebagai penambah cita rasa masakan dan untuk mempersegar minuman.
Menurut USDA, satu buah jeruk lemon mentah yang belum dikupas (sekitar 58 gram) mengandung 17 kalori, 0.6 gram protein, 0.2 gram lemak dan 5.4 gram karbohidrat (termasuk gula dan serat). Buah jeruk lemon juga mengandung banyak vitamin C, thiamin, riboflavin, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Jika kamu mengkonsumsi satu buah jeruk lemon saja dalam sehari, kebutuhan vitamin C harianmu sudah terpenuhi.
Beberapa manfaat dari kandungan jeruk lemon bagi kesehatan yaitu melancarkan pencernaan, menstabilkan tekanan darah, mengatasi sakit tenggorokan, menghentikan pendarahan internal, merawat kesehatan mulut, detoksifikasi racun dalam tubuh, menurunkan resiko terkena stroke dan serangan jantung, mencegah penyakit kanker, membantu menstabilkan pH tubu, mencegah sesak nafas atau asma, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memutihkan gigi, membersihkan usus, kesehatan otak dan hati, dan masih banyak lainnya.
Untuk meminimalisir mengkonsumsi produk jus olahan dari pabrik, utamakan untuk mengkonsumsi lemon organik (buatan sendiri). Caranya peras 1-2 lemon, lalu tambahkan air hangat hingga 1 gelas. Setelah itu tinggal dikonsumsi.Disarankan mengkonsumsi air lemon hangat di pagi hari, ketika akan memulai aktivitas atau sebelum sarapan. Dan tidak disarankan mengkonsumsi lemon menggunakan air dingin, karena khasiatnya akan menurun.
Di pagi hari setiap sel perlu diremajakan, dengan mengkonsumsi air lemon dapat menyiram semua racun keluar dan mengangkut semua nutrisi seperti vitamin dan mineral ke tempat-tempat yang dibutuhkan dalam tubuh. Jeruk lemon ini baik diserap jika air hangat. Tubuh tidak suka minuman dingin di pagi hari. Setelah mengetahui manfaat yang banyak dari jeruk lemon tersebut, dianjurkan untuk kita agar mengkonsumsi jeruk lemon secara rutin minimal 1x sehari.
oleh : Siska Anugrah
Sumber : https://dedaunan.com/beberapa-manfaat-jeruk-lemon-yang-sebaiknya-anda-ketahui/